Baas over je eigen geest & gewoontes

Onze visie over goede gewoontes vs. verslaving is gebaseerd op controle en zelfredzaamheid. Onze methode is 3-ledig: 1) door de behandeling neemt je behoefte af, 2) ontwenningsverschijnselen en andere vormen van klachten helpen we verminderen, 3) we helpen je ontspannen in het hele proces. Daarmee halen we de barrieres weg, die je hinderen om jouw beste meest gezonde versie van jezelf te zijn.

Verslavingen behandelen met acupunctuur

Om je van een verslaving af te helpen, richten we ons met onze methoden op:

• Het verminderen van behoefte
• Het verminderen van ontwenningsverschijnselen
• Het verminderen van stres die ontstaat bij veranderingen
• Inzicht krijgen in de gevoelens en gedachten rond je verslaving
• Meer controle krijgen over je gedrag
• Van kleine naar grote successen gaan
• Opnieuw richting geven aan je leven


Verslaving is een breed begrip. Het kan gaan om roken, maar ook over om eten, gokken, seks, alcohol, drugs, werk, telefoon- en social media enz.

Wanneer heb je hulp nodig?

Verslaving, een prettig leven en het zoeken naar afleiding van stress of problemen liggen dicht bij elkaar. Wanneer is iets een bewuste keuze, en wanneer begint het je tegen te houden? Dat hangt af van het leven dat je wilt leiden. 
Zou je liever iets anders doen of bereiken? Houdt je gewoonte je tegen om voluit te leven en je doelen te halen? Dan kan hulp helpend zijn.‍

‍
Verslaving levert op de korte termijn iets op: verlichting, ontspanning of verdoving. De vraag is of dat opweegt tegen wat je op de lange termijn echte vervulling geeft. Als mens hebben we behoefte aan zinvolle bezigheid (werk, hobby), relaties en zingeving (of spiritualiteit). Door hier naar te kijken, krijg je weer controle en ontstaat er ruimte om je gewoontes aan te passen

Verslaving in Chinese geneeswijzen

Binnen Chinese geneeswijzen wordt verslaving niet alleen gezien als een lichamelijke gewoonte, maar ook als een verstoring van de geest. De Shen, ook te omschreven als onze innerlijke rust, helderheid en aanwezigheid, kan uit balans raken door langdurige stress, emotionele belasting of uitputting. Hierdoor ontstaat sneller onrust, leegte of een voortdurende drang naar prikkels van buitenaf.

Wanneer de geest onvoldoende verankerd is, zoeken we onbewust naar iets dat tijdelijk houvast of verdoving geeft. De behandeling richt zich daarom niet op onderdrukken, maar op het herstellen van innerlijke stabiliteit. Door het lichaam te ondersteunen en de geest tot rust te brengen, ontstaat er meer helderheid, zelfregie en ruimte om andere keuzes te maken.

Zo wordt herstel niet alleen een kwestie van volhouden, maar van langzaam terugkeren naar innerlijke rust en vertrouwen.

Verslaving en emoties

Binnen de Chinese Geneeswijzen wordt verslaving niet alleen gezien als een lichamelijke gewoonte, maar ook als een verstoring van de geest. De Shen, onze innerlijke rust, helderheid en aanwezigheid, kan uit balans raken door langdurige stress, emotionele belasting of uitputting. Hierdoor ontstaat sneller onrust, leegte of een voortdurende drang naar prikkels van buitenaf.‍



Wanneer de geest onvoldoende verankerd is, zoeken we onbewust naar iets dat tijdelijk houvast of verdoving geeft. De behandeling richt zich daarom niet op onderdrukken, maar op het herstellen van innerlijke stabiliteit. Door het lichaam te ondersteunen en de geest tot rust te brengen, ontstaat er meer helderheid, zelfregie en ruimte om andere keuzes te maken.‍



Zo wordt herstel niet alleen een kwestie van volhouden, maar van langzaam terugkeren naar innerlijke rust en vertrouwen.

Verslaving en stress

Voor veel mensen is een verslaving een manier om om te gaan met te veel stress. Het idee van “ontspannen” is goed, alleen de manier waarop kan vaak gezonder. Een onderdeel van de behandeling is daarom om samen te kijken naar de hoeveelheid stress in je leven en hoeveel rust daar tegenover staat. 



Stress is normaal wanneer het tijdelijk is, niet te intens en weer herstelt na een korte rustpauze. Ook intense stress door een verhuizing, het overlijden van een naaste, verlies van werk of inkomen, of het beëindigen van een relatie is normaal. Bij grotere gebeurtenissen duurt het verwerken langer, maar op een gegeven moment kan die fase te lang aanhouden.

Veel alledaagse stress kan zich opstapelen tot zo’n niveau dat iemand altijd “aan” staat. Deze overlevingsstand van het zenuwstelsel kost veel energie. Veel spanning en weinig energie vormen een slechte combinatie als het gaat om het ontwikkelen van goede gewoontes. Het doorbreken van dit patroon is een belangrijke stap richting gezondheid en herstel.

Vaak ligt het altijd “aan staan”, in combinatie met te veel werk oppakken, ook ten grondslag aan een burn-out. Daarbij zijn veel emotionele thema’s vergelijkbaar met die van een verslaving, zoals hierboven beschreven.

Acupunctuur bij stoppen met roken

Acupunctuur is effectief in het verminderen van de trek in een sigaret. We passen hiervoor het NADA protocol toe, een vorm van ooracupunctuur. Daarnaast kijken we naar wat jij nodig hebt om te ontspannen en beter in balans te komen, naast het stoppen met roken. Want wanneer je lichaam en geest in balans zijn, vergroot dat de kans van slagen.



We volgen jouw tempo met het stoppen en houden goed in de gaten hoe we ontwenningsverschijnselen kunnen voorkomen en verminderen. Denk hierbij aan irritatie of boosheid, rusteloosheid, veranderde eetlust, constipatie, een verminderde energiepijl, sombere of depressieve stemming en hoofdpijn.



Tijdens een uitgebreide intake kijken we naar je hele gezondheid. Waar nodig ondersteunen we bij stress, slaap, pijnklachten, of andere zaken die je hinderen.

Andere verslavingen waar we ondersteuning bieden

Naast stoppen met roken hebben we ook ervaring met andere vormen van verslavingen. Denk aan bijvoorbeeld:

• ADHD
• Alcoholgebruik
• Blowen
• Dwangmatige handelingen
• Eten (te veel of te weinig)
• Eetstoornissen zoals boulimia en anorexia
• Gamen en overmatig schermgebruik

Relatie met hooggevoeligheid

Wat bij veel mensen gebeurt, is dat er onder stress veel wordt gevoeld, maar weinig wordt verwerkt. Het vermogen om een prikkel op te merken, te begrijpen wat die met je doet en daar vervolgens passend naar te handelen, helpt om je staande te houden in een wereld vol prikkels. Wanneer dit proces beter verloopt, neemt de behoefte aan afleiding, zoals verslavend gedrag, vaak af.

Bij een deel van de mensen heeft dit te maken met hooggevoeligheid, ook wel hypersensitiviteit genoemd. Dit is geen verslaving op zich, maar het speelt regelmatig een rol bij mensen met een verslaving. Naast het herstellen van balans en rust helpen we je om prikkels op een gezonde manier te verwerken.

Lees hier meer over op de pagina over ontspanning.

Verslaving en burn-out

Te weinig voelen, te weinig verwerken en daardoor niet kunnen bijsturen waar nodig, heeft veel nadelige gevolgen. Altijd "aan" staan, geen nee kunnen zeggen en te veel hooi op je vork nemen zijn daar voorbeelden van. Dit verklaart waarom veel mensen in een burn-out terecht komen. In zo’n situatie kunnen verslavingen en ongezonde gewoontes toenemen, tot het punt waarop het niet verder gaat.

Ook hier helpt de behandeling bij ontspannen, opladen en weer voelen, zodat je weer richt kunt geven aan je leven.

Verslaving na trauma

Na een intense gebeurtenis kan "voelen" lastig zijn. Om te kunnen overleven stopt de geest de gevoelens weg zodat je door kunt en het leven weer oppakt. Het voordeel hiervan is dat je jezelf staande houdt, je overleeft. Het nadeel is alleen dat niet alleen moeilijke gevoelens, maar ook andere prikkels onvoldoende worden verwerkt.

Hierdoor bouwt spanning zich op en neemt de behoefte aan ontlading of ontspanning toe. Dat is waar verslavend of verdovend gedrag kan dan ontstaan, om tot rust te komen of om iets anders te voelen als afleiding.

Met de behandeling helpen we je eerst te ontspannen, zodat je stapsgewijs weer in contact komt met je gevoelswereld.

De combinatie van diepe, merkbare rust en gedoseerd voelen maakt acupunctuur hierbij een waardevolle ondersteuning.

Bij het doorbreken van een verslaving krijgt het lichaam zowel lichamelijk als mentaal veel te verwerken. Met kruidentherapie kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om dit proces te ondersteunen. Niet alleen de drang speelt een rol, maar ook onrust, spanning, vermoeidheid of een leeg gevoel dat kan ontstaan.


Coaching bij verslaving

Mindfulness kan helpen om weer te leren voelen en meer grip te krijgen op je gewoontes en jezelf. Tijdens de intake is er ruimte om samen te kijken naar wat er mentaal en emotioneel speelt rondom jouw verslaving en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Je krijgt een ademhalingsoefening mee en we formuleren samen concrete stappen die je ondersteunen richting je doel.

In overleg is het ook mogelijk om uitsluitend voor coaching te komen. Vraag ons naar de mogelijkheden. We helpen je graag.

Kruidentherapie bij verslaving

Vanuit de Chinese geneeskunde werken kruiden ondersteunend aan het herstellen van balans. Ze helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen, versterken het herstelvermogen van het lichaam en ondersteunen focus en veerkracht. Hierdoor wordt het makkelijker om met momenten van verlangen of spanning om te gaan.

De kruidenformule wordt afgestemd op jouw persoonlijke patroon en kan gedurende het traject worden aangepast. Zo groeit je draagkracht mee met het proces en ontstaat er stap voor stap meer stabiliteit en vertrouwen in jezelf.

Allen Carr methode

Deze video legt op een begrijpelijke manier uit hoe de Easyway-methode werkt en hoe je de psychologische kant van verslaving kunt benaderen zonder alleen op wilskracht te vertrouwen.

Tips om gewoontes veranderen

Om te ontspannen, nervositeit te verminderen en meer grip te krijgen op je situatie, kunnen deze tips helpen:

• Verleng de uitademing: adem 4 tellen in en 6–8 tellen uit om onrust snel te dempen.
• Adem laag: laat de adem zakken naar de buik voor meer rust en stabiliteit.
• Zoek warmte: warm water of thee of warme voeding helpt het lichaam ontspannen en op krachten te blijven.
• Beweeg zacht: korte wandelingen of rustig rekken helpen spanning af te voeren.
• Prikkels omlaag: verminder cafeïne, schermtijd en haast op momenten van spanning.