Prikkelbare darm syndroom – PDS

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) veroorzaakt wisselende spijsverteringsklachten zoals buikpijn, diarree en constipatie. Acupunctuur en Chinese kruiden kijken functioneel naar deze klachten en kunnen helpen bij pijnvermindering, een regelmatige stoelgang en stressreductie.

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een aandoening waar veel mensen last van hebben. Problemen met de spijsvertering kunnen erg ingrijpend zijn. Ze beïnvloeden het dagelijks functioneren, maken onzeker en zijn vaak ook erg vermoeiend.

De term syndroom is in de praktijk soms lastig. Het is goed dat er erkenning is voor deze klachten, maar de diagnose omvat een brede verzameling symptomen. Dat kan het zoeken naar een passende oplossing ingewikkeld maken. Bovendien wisselen de klachten vaak in aard en intensiteit en kunnen ze komen en gaan. Niet iedereen krijgt daarom een officiële diagnose.

Binnen de Chinese geneeswijzen wordt op een functionele manier gekeken naar de klachten die bij PDS horen. Door een structurele en individuele aanpak kan er ook bij deze groep gewerkt worden aan verbetering van de gezondheid.

Symptomen van PDS

Kenmerkend voor PDS is dat klachten kunnen wisselen in frequentie en intensiteit. Daarom is het belangrijk om over een langere periode te kijken hoe je je voelt. Komen pijn of andere klachten meerdere keren per maand of meerdere dagen achter elkaar terug, dan is het verstandig dit verder te onderzoeken.

PDS wordt onder andere gekenmerkt door:

• Diarree of constipatie
• Onregelmatige stoelgang
• Buikpijn, vaak in de onderbuik
• Slijm bij de ontlasting
• Misselijkheid
• Opgeblazen buik en winderigheid
• Gevoel dat de stoelgang niet volledig is
• Snel naar de wc moeten na het eten
• Vaak naar de wc moeten

Het wisselende karakter komt bij al deze klachten terug. Typisch zijn bijvoorbeeld pijn vóór of na de ontlasting en het afwisselen van diarree en constipatie. Goed bijhouden hoe je klachten verlopen kan hierbij helpen.

Een “normale” stoelgang is regelmatig (bijvoorbeeld dagelijks), pijnvrij en redelijk constant in vorm en kleur. Grote veranderingen hierin zijn belangrijk om op te letten.

Omdat PDS een syndroom is, is de exacte oorzaak niet altijd duidelijk. De klachten kunnen lijken op die van voedselintoleranties of -allergieën, colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn, hormonale problemen of coeliakie. Ook een parasiet of bacteriële infectie kan een rol spelen. Het is daarom belangrijk om deze oorzaken via de (huis)arts uit te laten sluiten. Dit kan goed naast een behandeling met acupunctuur en/of kruiden.

PDS-klachten zijn vaak stressgerelateerd, terwijl er meestal geen zichtbare afwijkingen worden gevonden. Dat betekent niet dat de klachten “tussen de oren” zitten. Stress beïnvloedt het lichaam aantoonbaar en kan klachten versterken. Stressmanagement kan daarom een belangrijk onderdeel zijn van herstel.

Er wordt ook regelmatig een verband gelegd tussen PDS en huidklachten zoals psoriasis, eczeem en acne. Wanneer afvalstoffen zich ophopen, kunnen klachten zich op meerdere plekken in het lichaam uiten, waaronder de huid.

Vooruitzicht

Het belangrijkste uitgangspunt bij behandeling is dat er verbetering optreedt. In de praktijk wordt vaak na 3–5 acupunctuurbehandelingen of 2–4 weken kruidengebruik een eerste verandering merkbaar. Daarna kan het langer duren voordat de klachten volledig zijn opgelost.

Hoe goed een behandeling aanslaat, verschilt per persoon. Soms verdwijnen de klachten volledig, soms is onderhoud nodig. Bij ernstige of mogelijk aangeboren klachten kan het verminderen van pijn of ongemak al een grote verbetering betekenen voor de kwaliteit van leven.

Acupunctuur en kruiden kunnen bij PDS helpen door:

• Vermindering van pijn
• Stoppen of verminderen van diarree
• Verlichten van constipatie
• Bevorderen van een regelmatige stoelgang
• Minder winderigheid en opgeblazen gevoel
• Verminderen van stress

Het gebruik van Chinese kruiden

Kruiden zijn een belangrijk onderdeel van de Chinese geneeswijzen. Samen wordt gekeken of kruiden passend zijn en waarom. Acupunctuur is effectief, maar bij chronische klachten of ernstige vermoeidheid kan kruidengebruik een waardevolle aanvulling zijn.

Bij spijsverteringsklachten ligt het gebruik van kruiden vaak voor de hand: ze worden ingenomen en komen direct op de plek waar ze hun werking moeten doen. Het effect van kruiden is goed te begrijpen als je denkt aan voeding. We kennen allemaal het effect van een hete peper, een zure citroen of zoete voeding op ons lichaam.

Kruiden worden altijd ingezet in een formule. Dit is te vergelijken met een team: één kruid richt zich op de hoofdklacht, andere kruiden ondersteunen en beschermen het lichaam. Zo wordt niet alleen een symptoom aangepakt, maar het geheel.

Dit kan je zelf doen

Voeding en leefstijl kunnen helpen om klachten te verminderen. Enkele praktische tips:

• Eet regelmatig: drie hoofdmaaltijden en vaste tussendoortjes
• Drink voldoende, bij voorkeur warm water
• Eet zoveel mogelijk warm; havermout bevat bijvoorbeeld oplosbare vezels die bij diarree kunnen helpen
• Beperk koffie, thee en koolzuurhoudende dranken
• Beperk zuivel en kaas
• Beperk gefrituurd eten
• Bij veel winderigheid of een opgeblazen buik kan het helpen granen, pasta en brood te beperken
• Beperk fruit tot maximaal drie keer per dag

Kies bij voorkeur één aanpassing en probeer deze minimaal vier weken. Zo kun je beter beoordelen wat voor jou werkt.

Volhouden!

PDS heeft vaak veel invloed op het dagelijks leven. Het zoeken naar wat werkt vraagt tijd, aandacht en doorzettingsvermogen. Blijf volhouden: verbetering is mogelijk, en acupunctuur en Chinese kruiden kunnen hierin ondersteunen.

Heb je vragen over jouw situatie? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.

Lees verder

• Pagina over optimale spijsvertering
• Pagina over stress en ontspanning‍
• Blog over spijsvertering en afvalstoffen‍
• Algemene informatie over PDS