Het is weer lente en met de zomer in aantocht willen veel mensen weer gezond, fit en slank de zomer in. Bij Nurture Your Nature helpen we je graag bij deze mooie, maar soms ook uitdagende onderneming: afvallen.
Wij zijn je gezondheidscoach en helpen je om op een andere manier naar je lichaam, gezondheid, voeding en beweging te kijken. Maar bovenal ondersteunen we je lichaam om efficiënter te functioneren, zodat afvallen makkelijker en natuurlijker wordt.
Afvallen, waar helpen acupunctuur en kruiden bij?
Het belangrijkste effect van de behandeling is dat je beter in staat bent om je doelen te behalen. Wat dat precies betekent, verschilt per persoon.
De één heeft meer energie nodig om in beweging te komen. De ander heeft ondersteuning nodig bij de spijsvertering of het reguleren van het hongergevoel. Bij weer een ander speelt de doorbloeding of circulatie een grote rol.
Acupunctuur en Chinese kruiden kunnen ondersteunen bij:
- Het in balans brengen van het lichaam, met meer circulatie en energie
- Verbetering van de spijsvertering
- Afvoeren van afvalstoffen, waaronder vet en slijm
- Verminderen van de drang naar eten en snoepen
- Meer mentale kracht om nieuwe gewoontes vol te houden
Geen makkelijk probleem
Dat afvallen niet eenvoudig is, wist je waarschijnlijk al. Tijdens de behandeling kijken we daarom eerst naar de onderliggende lichamelijke oorzaken waardoor afvallen moeizaam verloopt.
Dit kan bijvoorbeeld te maken hebben met een trage spijsvertering of stoelgang, of met verminderde energie van één of meerdere lichaamssystemen zoals beschreven binnen de Chinese geneeswijzen. Belangrijke thema’s hierbij zijn onder andere bloed en energie, warmte en koude.
Ook het functioneren van organen zoals maag en milt, lever, nieren en darmen speelt een grote rol. Deze systemen kunnen belast raken door een ophoping van afvalstoffen, zoals vet en slijm. Deze afvalstoffen verstoren op hun beurt weer andere lichaamsprocessen en belemmeren de circulatie, waardoor het afvallen nog lastiger wordt.
Behandeling met acupunctuur en/of kruiden
Wanneer duidelijk is wat bij jou de achterliggende oorzaak is, stellen we samen een behandelplan op. Daarbij doorbreken we het complexe patroon dat hierboven is beschreven.
In de behandeling werken we vaak tegelijkertijd aan oorzaak en gevolg. Als er bijvoorbeeld veel afvalstoffen aanwezig zijn door een trage spijsvertering, versterken we enerzijds de spijsvertering zodat deze efficiënter werkt. Tegelijkertijd zorgen we ervoor dat de afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Voor die afvoer is een goede circulatie essentieel. Door de doorstroming te verbeteren, stimuleren we het lichaam om processen weer op gang te brengen. Dit is precies wat acupunctuur en kruidenbehandeling doen: de juiste systemen balanceren en activeren, zodat het lichaam als geheel beter functioneert.
Bewegen en een gezond dieet
Beweging en gezonde voeding zijn uiteraard belangrijk bij het bereiken van een gezond gewicht. Toch ervaren veel mensen dat een gezondere levensstijl niet direct leidt tot gewichtsverlies. Dat kan erg frustrerend zijn.
Je doet je best, eet gezond en beweegt meer, maar ziet weinig resultaat. Of je wilt graag bewegen, maar mist de energie of motivatie om te beginnen. In zulke gevallen is geduld belangrijk. Eerst moeten bepaalde blokkades worden weggenomen zodat je lichaam beter kan functioneren.
Wanneer dat gebeurt, krijg je vanzelf meer energie. Stap voor stap wordt bewegen makkelijker en zorgen de eerste resultaten voor extra motivatie. Zo ontstaat een proces dat je zelf kunt vormgeven en volhouden.
Duurzame oplossing vs quick fix
Acupunctuur en Chinese kruiden zijn krachtige middelen om het lichaam in balans te brengen. Ze helpen bij het vergroten van energie, het versterken van de spijsvertering en het ondersteunen van de vetverbranding.
Daarmee zijn ze een waardevolle aanvulling bij het afvallen, maar geen snelle truc. De focus ligt op een duurzame oplossing. Wij helpen je door moeilijke hordes heen, zodat je daarna zelf in staat bent om je nieuwe, gezonde gewoontes vast te houden.
Voedingstips voor een gezonde spijsvertering
Een goede spijsvertering begint bij regelmatig, gevarieerd en warm eten. Warmte en vezels ondersteunen het lichaam, terwijl kou en vet het juist kunnen belasten.
Enkele praktische tips:
- Eet een warm ontbijt; havermout is een fijne start van de dag
- Neem de tijd om rustig en ontspannen te eten
- Drink warm water
- Beweeg dagelijks
- Vermijd vettig en gefrituurd eten
- Wees matig met zuivel
- Wees matig met alcohol
- Voeg vaker soepen toe aan je dieet
Pre- en probiotica en vitamine D3 kunnen de darmflora ondersteunen en ontstekingsreacties helpen verminderen. Probiotica vind je bijvoorbeeld in zuurkool, yoghurt, kefir en kombucha.
En tot slot: gember is een uitstekende ondersteuning voor de spijsvertering.
Lees verder
- Spijsvertering ondersteunen (pagina)
- Hormonen in balans (pagina)
- Werken aan afvalstoffen (blog)
- Prikkelbare darm syndroom (PDS) behandelen (blog)
