We zien de laatste tijd steeds meer mensen met nekklachten en nekpijn in de praktijk. In deze periode werken veel mensen langdurig thuis. Af en toe met een laptop aan de keukentafel werken is geen probleem, maar voor langere tijd is dit verre van ideaal. Daarnaast spelen stress en onzekerheid een grote rol, wat zich vaak vastzet in de nek en schouders.
In dit blog lees je hoe nekklachten kunnen ontstaan en hoe nekpijn bij ons in de praktijk wordt behandeld.
Van kwaad tot erger
Nekpijn is op zichzelf al vervelend, maar wanneer de pijn intens is of langdurig aanhoudt, kan de klacht verergeren en complexer worden.
Binnen de Chinese geneeswijzen ontstaat pijn door verkramping en een verminderde doorbloeding van energie en bloed. Wanneer deze situatie langere tijd aanhoudt, raakt de nek verzwakt. Hierdoor herstelt het gebied minder goed van dagelijkse belasting, zoals het dragen en ondersteunen van het hoofd.
De verkramping neemt dan toe, waardoor ook de doorstroming richting armen en handen kan worden belemmerd. Dit kan leiden tot klachten zoals doofheid, tintelingen of een verminderd gevoel in handen en vingers.
Het goede nieuws is dat dit proces ook omkeerbaar is. Met acupunctuur wordt de doorbloeding verbeterd, waardoor pijn en verkramping afnemen en de nek weer beter kan functioneren.
Merk je dat je klachten na één tot twee weken niet verminderen? Dan is het raadzaam om tijdig behandeling te overwegen.
Gevolgen van chronische nekpijn
Chronische nekpijn kan veel verder gaan dan alleen pijn in de nek. Veelvoorkomende gevolgen zijn:
- vermoeidheid
- bewegingsbeperking
- doofheid, tintelingen of gevoelloosheid in de handen
- krachtverlies
- slaapproblemen
- concentratieproblemen
- prikkelbaarheid
- moeite met tillen
- beperkingen in werk
- moeite met autorijden of fietsen
Door de doorbloeding te verbeteren met acupunctuur nemen pijn en spanning af, wat vaak ook een positief effect heeft op deze bijkomende klachten.
Behandeling van nekklachten met acupunctuur
Een vrouw van 56 jaar kwam vorig jaar bij ons in de praktijk met ernstige nekpijn. Ze gaf haar pijn een score van 7 op een schaal van 10 en had hier al jarenlang last van. Vooral de stijfheid maakte het voor haar moeilijk om haar nek te bewegen. Zelfs eenvoudige dagelijkse handelingen kostten veel moeite en energie.
Na de eerste behandeling ervaarde zij direct volledige verlichting van de pijn. In de weken daarna namen de klachten verder af en werd de bewegelijkheid van haar nek steeds beter. Dit gaf haar merkbaar meer energie en vertrouwen.
Toen de pijn vrijwel verdwenen was, zijn we verder gaan werken aan de hardheid in het nek- en schoudergebied. Na ongeveer acht behandelingen was de pijn weg en versoepelde ook de spanning snel. Het verschil tussen vóór en na de behandeling was groot. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal viel er zichtbaar een last van haar schouders.
Oefening bij nekklachten
Bij nekklachten kan lichte, rustige beweging helpen om de doorbloeding te stimuleren. Het is belangrijk om dit zonder forceren te doen en altijd binnen je pijngrens te blijven. In de praktijk geven we hier gerichte oefeningen en adviezen voor mee. Kijk ook eens naar de oefening hieronder:
Tips bij nekpijn
Je kunt zelf ook veel doen om nekklachten te verminderen of te voorkomen:
- neem regelmatig pauze tijdens het werk; sta ieder uur even op
- zorg voor een ergonomische werkplek met het scherm op ooghoogte
- let op je ademhaling en adem rustig vanuit de buik
- controleer of je schouders niet onbewust opgetrokken zijn
- masseer je nek en schouders regelmatig, ook zelf
- blijf bewegen, maar respecteer je pijngrens
Wil je meer weten over hoe wij nekpijn behandelen? Bekijk dan de pagina met informatie over onze behandeling van nekklachten of neem contact met ons op.
