PMS - grote invloed op het welzijn van vrouwen
PMS kan zich vóór, tijdens en na de menstruatie uiten en heeft een grote invloed op het dagelijks leven. Chinese geneeswijzen kijken verder dan alleen hormonen en richten zich op het herstellen van ritme en balans in het lichaam. Door blokkades op te heffen en processen beter op elkaar af te stemmen, kunnen klachten vaak aanzienlijk verminderen.
Hier is het volledige blog opnieuw weergegeven, met de H2-koppen geïntegreerd, inhoudelijk gelijk gebleven en zonder extra opsmuk.
Ongeveer 25% van de vrouwen heeft last van PMS – Pre Menstrueel Syndroom – klachten die gekoppeld zijn aan de menstruatie. Soms wordt ook de term Peri Menstrueel Syndroom gebruikt. In de praktijk vind ik dat een betere omschrijving, omdat klachten zich niet alleen vóór de menstruatie voordoen, maar ook tijdens en erna.
Wat is PMS?
PMS kent meer dan 200 mogelijke symptomen. De klachten kunnen sterk verschillen per persoon en zelfs per cyclus veranderen. Het gaat dus niet om één vast patroon, maar om een breed spectrum aan lichamelijke en emotionele signalen.
Veelvoorkomende klachten bij PMS
Veelvoorkomende klachten zijn onder andere:
Fysiek: acne, gevoelige of pijnlijke borsten, een opgeblazen buik, lage rugpijn, hoofdpijn of migraine, buikkrampen, verstopping of diarree en gewrichtspijn.
Mentaal en emotioneel: vermoeidheid, prikkelbaarheid, irritatie, agressie, slaapproblemen, stress, veranderingen in libido en stemmingswisselingen.
De cyclus als belangrijke graadmeter
Naast de klachten zelf geeft ook de cyclus veel waardevolle informatie. Denk aan een onregelmatige cyclus, veel of juist weinig bloedverlies, stolsels, nadruppelen of pijn op specifieke momenten. Bij de behandeling van PMS wordt daarom altijd de menstruatie als geheel meegenomen en gebalanceerd.
De impact van terugkerende klachten
Omdat deze klachten vaak terugkeren, ontstaat al snel het idee dat ze “erbij horen”. Veel vrouwen denken dat pijn, acne of stemmingswisselingen rondom de menstruatie normaal zijn. In principe is dat niet zo. Een nagenoeg pijnvrije cyclus zou het uitgangspunt moeten zijn.
Juist het herhaaldelijke karakter van PMS, het gevoel dat er weinig aan te doen is en de angst dat klachten verergeren, maken de belasting groot. In de praktijk zie ik regelmatig dat vrouwen wel drie weken per maand uit balans zijn: twee weken voorafgaand aan de menstruatie en nog een week erna. Dat betekent dat iemand het grootste deel van de maand aan het worstelen is met klachten.
Gelukkig kan er vaak relatief snel verlichting optreden. Afhankelijk van de situatie kan het wel enkele maanden duren voordat er een stabiele en duurzame balans is hersteld.
Reguliere behandeling van PMS
PMS wordt een syndroom genoemd omdat de oorzaak niet eenduidig vast te stellen is. Vaak wordt aangenomen dat hormonen de hoofdrol spelen, al is dit niet volledig bewezen. De reguliere behandeling bestaat daarom regelmatig uit hormonale therapie.
Hormoonbehandeling kan helpen, maar kan ook nieuwe klachten veroorzaken. Het hormonale systeem is zeer gevoelig; kleine veranderingen kunnen een kettingreactie aan effecten teweegbrengen. Bij ernstige klachten is het logisch dat hiervoor gekozen wordt, maar daarnaast is het zinvol om ook breder te kijken naar onderliggende oorzaken.
Het afstemmen van processen in het lichaam
Chinese geneeswijzen kijken anders naar PMS. Hormonen worden hierin gezien als boodschappers of vertegenwoordigers. Zij voeren opdrachten uit die vanuit het lichaam worden aangestuurd, zoals het rijpen van eicellen of het opbouwen van het baarmoederslijmvlies.
Het lichaam werkt via een reeks onderling verbonden cycli die elkaar beïnvloeden. Wanneer deze processen goed op elkaar zijn afgestemd en in het juiste ritme verlopen, blijft de menstruatie grotendeels klachtenvrij.
Een eenvoudige vergelijking is die van reizen met bus en trein. Beide hebben hun eigen schema en sluiten normaal gesproken op elkaar aan. Wanneer één schakel vertraagd is, ontstaan opstoppingen en verstoringen. In het lichaam gebeurt iets vergelijkbaars wanneer processen niet goed op elkaar afgestemd zijn.
Een systematische aanpak volgens Chinese geneeswijzen
In werkelijkheid is het lichaam natuurlijk veel complexer dan een bus- of treinverbinding. Er spelen duizenden processen tegelijk, beïnvloed door factoren zoals anticonceptie, medicatie, zwangerschappen, miskramen of IVF-trajecten.
De kracht van Chinese geneeswijzen is dat deze complexiteit overzichtelijk kan worden gemaakt. Klachten worden herkend als patronen. Zo passen prikkelbaarheid en een opgeblazen buik vaak bij Qi-stagnatie, terwijl stolsels en stekende pijn bij bloedstagnatie horen. Door deze patronen gericht te behandelen, wordt een complexe situatie hanteerbaar.
Behandeling met Chinese geneeswijzen
Het doel van de behandeling is het herstellen van het natuurlijke ritme en de balans in het lichaam. Praktisch betekent dit dat blokkades worden opgeheven en afvalstoffen worden opgeruimd, zodat processen weer soepel kunnen verlopen.
Je zou het kunnen vergelijken met een coach die het team zo organiseert dat iedereen weer zijn rol kan vervullen. In de praktijk betekent dit meestal dat:
– blokkades worden opgeheven
– afvalstoffen worden afgevoerd
– er vaak binnen enkele weken verbetering merkbaar is
Wat kun je zelf doen bij PMS?
Je kunt zelf al veel doen om klachten te verminderen:
– Zorg voor voldoende beweging in de week vóór de menstruatie
– Vermijd zuivel en koude dranken; eet en drink zoveel mogelijk warm
– Gebruik kruiden zoals verse gember, verse munt, perzikpitten (de kleine zaadjes) en kurkuma in eten of thee
– Neem extra rust in de dagen na de menstruatie
Vragen?
Geen mens en geen cyclus is hetzelfde. Wil je jouw situatie bespreken, neem dan gerust vrijblijvend contact op. We helpen je graag.
Referenties
